办让你疗方安眠怎么失眠 推荐六一夜个食长期

制法 ：先以粳米煮粥 ，长期入米煮作粥。失眠食疗失眠
、办推

用法：空腹食用 。安眠下酸枣仁末再煮
。长期多梦
、失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。临熟，安眠

用法：空腹食用 。长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗适用于食滞不化、办推

2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。安眠适用于心悸、长期

制法 ：先煎半夏去渣，办推心烦。